Ногти

Для профілактики грибка нігтів засіб: Профілактика грибка на ногах і руках – найкращі засоби і методи захисту

Профілактика грибка нігтів на ногах: препарати, народні засоби

Дане захворювання досить поширене серед людей. Відчутного дискомфорту воно не приносить, але сильно псує естетичний вигляд ніг. Правильна профілактика грибка стоп істотно знизить ймовірність зараження, позбавить від необхідності подальшого тривалого складного і неприємного лікування.

Статті по темі

Профілактика зараження грибком

Коли справа стосується хвороб, часто ефективніше запобігти зараженню, прийняти превентивні заходи.Це набагато простіше і краще, ніж в подальшому лікувати заражений палець. Профілактика грибка нігтів на ногах не є складною, багато заходи не вимагають ніяких фінансових витрат. Для людини існує два основні методи захисту від грибка на ногах:

  • особиста гігієна і правила поведінки в громадських місцях;
  • медикаментозна профілактика нігтів і шкіри ніг.

Гігієнічна профілактика грибка стопи і нігтів

Часто захворювання вражає людину під час його перебування в громадських місцях.Спори щодо довго можуть жити поза тілом, тому ризик заразитися виникає, навіть якщо ви просто пройшли в басейні по підлозі, по якому до цього проходив хворий. Профілактика грибка нігтів на ногах починається з наступних правил:

  1. Після відвідування пляжу, басейну, сауни та інших громадських місць ретельно мийте ноги. Хвороботворні мікроорганізми прекрасно розмножуються в теплих, вологих умовах. Слід після відвідування таких місць добре вимити ноги і висушити їх. Це нескладне правило допоможе запобігти розвитку нігтьового грибка.
  2. Бавовняні шкарпетки. Цей матеріал добре вбирає вологу, яка утворюється через запотівання ніг. Волога і спекотна середовище, яке формується при тривалому носінні закритого взуття, стає оптимальним середовищем розвитку грибка на нігті. При відсутності можливості провітрювати періодично ноги, носити відкриті моделі необхідно використовувати бавовняні шкарпетки, щоб хоча б частина вологи поглиналася ними.
  3. Ноги повинні бути сухими. Прикладайте всіх зусиль, щоб позбутися від зайвої вологи у взутті, частіше міняйте шкарпетки.
  4. Якщо збираєтеся приміряти в магазині взуття, обов’язково візьміть з собою шкарпетка або следок.
  5. Уникайте спільного користування засобами особистої гігієни, одягом з інфікованою людиною. У кожного повинні бути особисті рушники, мило, взуття, мочалки, шкарпетки і т.д. Це ж стосується періоду проведення лікування.
  6. Регулярно доглядайте за пальцями ніг, не використовуйте лак (крім гігієнічного, про який буде написано нижче). Регулярно обрізайте нігті, краю згладжуйте пилкою.

Медикаментозна профілактика грибка на ногах

У разі виявлення явних симптомів у близької людини, члена сім’ї крім гігієнічних заходів необхідно проводити медикаментозну профілактику. Необхідно обробляти нігті, шкіру навколо них спеціальними кремами, мазями, щоб знизити ймовірність зараження. Якщо ви спільно користувалися тапочками або якийсь взуттям, то для дезінфекції використовується спрей. Найпопулярнішими препаратами для цих цілей вважаються:

  1. Мікозорал.Рекомендований для використання людям зі слабким вродженим або набутим під дією інших медикаментів імунітетом.
  2. МІКОСТОП. Радять використовувати після перебування на пляжі, в басейні або лазні, після використання спортінвентаря, наприклад, роликів, лижних черевиків, взуття в боулінгу. Для останніх варіантів добре підходить спрей.
  3. Лоцерил – лак для профілактики грибка нігтів. До складу входить інгредієнт під назвою аморолфін, який ефективно використовується для лікування грибкових інфекцій.Наносять препарат один раз в півтора тижні за допомогою лопатки з набору. При використанні забороняється носіння штучних нігтів.

Засоби для профілактики грибка нігтів

Існує певний набір препаратів, які ефективно використовуються для профілактики грибка нігтів на ногах. Наприклад, описаний вище лак, якщо ви знаєте, що існує ризик зараження (точно впевнені), наноситься 1 раз на добу протягом 10 днів. Якщо проявилися симптоми захворювання, то наносити речовина потрібно прямо на уражені місця за допомогою лопатки з комплекту.Застосовуються ще такі засоби:

  1. Мікозорал. Форма випуску – мазь, таблетки. Дія активної речовини направлено на знищення патогенних мікроорганізмів, загального підвищення імунітету організму.
  2. Деміктен. Форма випуску – лак. Утворює захисну плівку на поверхні нігтьової пластини, яка захищає її від проникнення грибкової інфекції, знищує вже утворилися вогнища зараження.
  3. Мікозан. Форма випуску – лак. Профілактичний препарат для знищення патогенних мікроорганізмів.До складу кошти не входять токсичні або шкідливі речовини. Головне дію ліки – зміцнення тканин нігтьової пластини, формування бар’єру для інфекції.
  4. Нейл Експерт. Форма випуску – гель. До складу речовини входить Д-пантенол, гліцерин, силіконове масло, які надають відмінний профілактичний дію. Використовувати засіб можна не більше 2 разів за добу. Наносити його слід за допомогою щіточки. Вважається найдоступнішим, недорогим варіантом.

Профілактика нігтьового грибка народними способами

При появі симптомів захворювання необхідно звернутися до лікаря.Спільно з призначеним лікуванням допускається використовувати ряд народних засобів, які допомагають з боротьбою проти грибка на ногах. Не рекомендується замінювати ними основний курс терапії, щоб не збільшити термін її проведення. Можна використовувати такі рецепти:

  1. Допоможе щоденна обробка ураженого нігтя одним із засобів: яблучний оцет, настоянка прополісу, масло чайного дерева.
  2. Йод. Процес лікування полягає в нанесенні по 2 краплі кошти на пошкоджену ділянку нігтя і шкіри поряд з ним.Частіше використовувати не варто: при зменшенні зовнішніх проявів знижуйте частоту застосування до 1 разу за 3 дні.
  3. Оцет. Використовуйте 9% розчин (більше не потрібно, тому що він викликає опік на шкірі поруч з нігтем). Капніть на ватку, прикріпіть її пластиром до ноги і зафіксуйте зверху пакетиком. Залиште компрес на ніч, вранці зніміть.

Відео: профілактика грибка стопи

Основні правила профілактики грибка
Дивитися відео

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить ознайомчий характер.Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!

Розповісти друзям:

Профілактика грибка нігтів на ногах, стопи: препарати, спрей, мазі

Грибок – бич нашого часу.Подовгу сидячи в офісах в тісному і незручному взутті, намагаючись наслідувати моду, ми не провітрювати ноги. Увечері, приходячи додому, ледве знімаючи взуття, падаємо в непритомність від запаху ніг і шкарпеток. Потім дивуємося, звідки взялася напасть? Вона не проявляється з повітря, це інфекція, що виявляється при певних факторах. Дотримуючись простих правил профілактики, не бійтеся появи грибка нігтів на ногах.

Дієва первинна профілактика грибкової інфекції

Люди заражаються грибком, перебуваючи на відпочинку в загальнодоступних місцях.Мікози довгий час знаходяться поза тілом потенційного переносника. Зараження приходить, коли просто пройшлися по підлозі громадської лазні, за яким пройшовся заражена людина. Профілактика грибка нігтів на ногах включає в себе звід правил:

  1. Відвідуючи загальнодоступні місця – лазні, сауни, пляжі, беріть з собою тапочки або в’єтнамки. Прийшовши додому, помийте ноги з милом і обробіть протигрибковими засобами. Грибок розмножується в теплому і вологому середовищі, щоб уникнути цього провітрюйте частіше ноги.Дотримуйтеся цих правил щодо захисту ніг від формування нігтьового грибка.
  2. Бавовняний матеріал вбирає надлишок вологи, яка призводить до потіння ніг. Вологі умови, що утворюються при постійному носінні на ногах незручною і тісного взуття, створюють середовище проживання грибкової інфекції. Тому провітрюйте ноги! Якщо це важко здійснити, взувайте відкрите взуття, беріть з собою запасні шкарпетки.
  3. Тримайте ноги в сухості. Прикладіть багато праці, щоб прибрати надлишкову вологу у взутті і міняйте шкарпетки.
  4. Купуючи взуття в бутиках, користуйтеся одноразовими носками для прмеркі.
  5. Не використовуйте засоби особистої гігієни з зараженим людиною. У сім’ї окремо повинні бути свої тапочки, мочалки, рушники і т.п.
  6. Обрізуйте на ногах нігті, користуйтеся пилочкою для нігтів. Якщо виникли ознаки інфікування, застосовуйте гігієнічний лак.

Дієва вторинна профілактика

Мета вторинної профілактики не допустити рецидиву у людей, що проходили антимікотичну лікування.Вторинна профілактика грибка нігтів на ногах полягає в наступному:

  • Дотримуватися гігієнічний режим. Мити ноги з милом і насухо витирати рушником. Чи не піддавати сім’ю заражень, потрібно мати свої тапочки з вентиляцією і прати шкарпетки в спеціальному розчині. Уже заражені шкарпетки слід знищити.
  • Ухвалення антимікотичного кошти для профілактики після лікування. Лікарі-дерматологи радять ще три місяці після терапії препаратом застосувати місцеве антимікотичну засіб.
  • Обов’язкова дезінфекція взуття, яка була раніше в побуті, щоб убити грибок і суперечки всередині неї.
  • Підвищити імунітет, вести здоровий спосіб життя. Купуйте в аптечних кіосках засіб для підняття імунітету.

Профілактика в домашніх умовах

Захист від грибка нігтів ніг не передбачає багато зусиль, дотримуйтесь простих рекомендацій профілактики. У такому випадку можуть і не знадобитися медичні препарати.

Приділяйте увагу гігієні.Обов’язково мийте ноги, користуйтеся протигрибковими засобами. Носіть на ногах шкіряну або з природних матеріалів взуття, вона повинна стати зручною і не тісним при носінні. Шкарпетки повинні бути природними, бажано з бавовняної тканини, слід частіше міняти їх.

Не можна ходити і надягати чуже взуття і одяг, тому що грибок довго залишається на речах. Не потрібно позичати комусь власні речі, після повернення візьміть протигрибковий спрей і обробіть їх.

Всі предмети особистої гігієни повинні бути тільки вашими і ніхто не повинен ними користуватися.

Під час і після візиту в баню

Візит в такі місця як загальнодоступні лазні, басейни, душові та пляжі, зобов’язує вас зосередитися на профілактиці грибка нігтів ніг. Тут діти перебувають в зоні ризику через слабкий імунітет і частого відвідування таких місць.

У приміщеннях, де дозволено ходити в тапочках, ходите в них. Для цих цілей підійдуть гумові в’єтнамки або шльопанці, щоб при контакті з водою вони не розвалилися. Після візиту в такі місця необхідно обов’язково вимити ноги з милом і дезінфікувати їх запобіжними засобами.

Після педикюру

Люди можуть заразитися в ході проведення педикюру на руках і ногах у сумнівних майстрів. Щоб похід в салон краси не перетворився на жах, перед відвідуванням потрібно зосередитися на таких нюансах: сертифікований салон, кваліфікований майстер манікюру має досвід в цій роботі.

Весь інструмент повинен бути разовим і відкритий в безпосередній присутності відвідувача. А не разові повинні пройти парову обробку, інакше такий інструмент категорично не можна допускати до роботи.

Дотримуючись цих правил, після педикюру грибок нігтів на руках не страшний. Варто відмовитися від процедури, якщо видно сліди зараження, в такому випадку все тільки посилиться.

У дітей

Насправді діти схильні до грибкових захворювань більше ніж дорослі, обумовлено це формуванням імунітету. Потрібно регулярно стежити, щоб діти виконували гігієнічні процедури, за ослабленням імунітету, і сприяти здоровому харчуванню.

підстригати нігті дітям, дивіться, яке у них стан.Зазвичай вони не концентрують увагу на естетику своїх ніг, і тому ви повинні попередити розвиток грибка ніг і стоп у дитини.

Дієва профілактика заражених місць

Профілактика межпальцевого грибка складається з декількох правил:

  • Усунення причин, що сприяють утворенню грибка нігтів;
  • Застосування антіфлогістіческой мазі;
  • Вживання антимикотических препаратів.

Лікар сходу не визначить, в яких кількостях вживати антимикотические таблетки, які способи лікування варто застосувати.На питання відповість огляд пацієнта фахівцями.

Щоб підібрати хорошу терапію грибка ніг, потрібно визначити діагноз і виявити причину зараження. Лікування в домашніх умовах захворювання майже нереально. Сьогодні велика любов до народної медицини – це важливий фактор в поширенні хвороби. Багато, відвідуючи лікаря, спостерігають ремісію, кидають лікування. А захворювання повертається, яке треба починати лікувати заново.

Вибираючи найкращі варіанти лікування межпальцевого грибка ніг, можна зіткнутися з величезною кількістю препаратів.Багато з них мають ефективним протигрибковим ефектом і добре борються з грибком нігтів і допомагають повернути ногам їх естетичний вигляд.

Медикаментозна профілактика

Після появи ознак захворювання у родича слід провести гігієнічну і лікарську профілактику. Потрібно обробити нігті ніг, для цього підійде специфічний крем і мазь, намазати шкіру, зменшити ризик інфікування. Користуючись взуттям або тапочками разом із зараженим членом сім’ї, негайно провести дезінфекцію, використовуючи спрей.

Одні з популярних препаратів:

  • Мікозорал – цей препарат рекомендують для людей зі слабким імунітетом.
  • МІКОСТОП – цей препарат рекомендують для використання після відвідування громадських місць або використання взуття з зараженим людиною.
  • Лоцерил – цей препарат у вигляді лаку, ефективно протидіє грибкової інфекції на нігтях.
  • Саліцилова мазь – ефективне лікування на початкових стадіях грибка стопи і нігтів.

Використовуючи ці кошти, потрібно ознайомитися з інструкцією.Не забувайте про протипоказання. Якщо препарат не підходить по непереносимості, від нього варто відмовитися. Перед застосуванням мазі необхідно проконсультуватися з лікарем і це дуже важливо. Не потрібно відкидати і варіант профілактики вітамінами з групи В і С для підняття імунітету.

Народні рецепти лікування і профілактики

При виявленні симптомів зараження грибка нігтів звертайтеся до лікаря за консультацією. Деякі призначені лікарем засоби можуть використовуватися з народними методами.Ними не можна замінити курс терапії, призначений лікарем – це продовжить лікування.

Ці кошти робляться в домашніх умовах, через це їх називають народними. Найпопулярніші рецепти:

  • Прополіс;
  • Яблучний оцет;
  • Йод;
  • Масло чайного дерева.

Інгредієнти змішуємо, 3 краплі наносимо на заражені місця. Частіше ніж 8 раз в місяць практикувати не рекомендується.

Що ще є з народних рецептів:

  • Столовий 9% оцет.3-4 краплі на ватку і закріпити її лейкопластиром на пальці, обмотати целофановим кульком, залишити пов’язку до ранку.
  • Морська сіль. Природний антисептик, з нею готують різноманітні цілющі ванни. Робиться ванночка так, візьміть 20 р солі і теплу воду, 15 хвилин парити стопи ніг воді, потім протерти їх насухо.
  • Йод. Має фунгіцидну дію. Якщо з’явилася підозра в зараженні, нанесіть ватою розчин йоду на ніготь. Зробіть ванночку: беремо таз з водою і додаємо певну кількість йоду, паримо стопи ніг в цьому складі.
  • Сода. Нею замінюють морську сіль, метод приготування з ванною той же. Стопи ніг парити 15 хвилин і насухо їх витерти.
  • Фукорцин. По впливу схожий на йод. Просто наносите на ніготь ватою.

Існує величезна кількість рецептів, але вищезазначені кошти є перевіреними і особливо дієвими. Застосовуючи ці препарати, потрібно обмити стопи ніг, попарити, обстригти нігті.

Для профілактики важливо здорове харчування і дотримуватися розпорядку дня.В їжу повинні входити різноманітні вітаміни, багато овочів і свіжі фрукти. Щоб імунітет міг легко боротися з інфекцією, рекомендується спати не менше 8 годин на добу. При цих умовах профілактика принесе свої плоди і допоможе не допустити зараження.

Грибкова інфекція – одна з відомих в сучасному світі хвороб і нею легко заразиться, лікування проходить важко. Зараження відбувається як від носія, так і від навколишнього середовища. Профілактика – головний інструмент в боротьбі з грибковою інфекцією.

Профілактика і лікування грибка нігтів – ефективні народні та аптечні засоби

Кожен, хто знайомий з грибковою інфекцією, знає, скільки неприємностей приносить це захворювання. У літню пору немає можливості надіти босоніжки, а вдома ноги доводиться сором’язливо ховати в шкарпетки. Крім естетичних проблем, оніхомікоз приносить проблеми і фізичні, тому важливо «купірувати» хвороба ще на самому початку.

Як лікувати?

Зміст статті:

Перші ознаки і симптоми грибка нігтів – коли бити тривогу?

Захворювання, як правило, провокується різними видами грибка, більшість з яких – дерматофіти (прим.- країни, що розвиваються в теплі і вогкості мікроскопічні грибки). Рідше – дріжджі і цвілеві грибки. За статистикою, грибок нігтів псує життя 2-18% жителів планети. Причому, найчастіше – дорослим людям (особливо, людям похилого віку після 70-ти років).

За якими симптомами можна визначити захворювання?

Перші ознаки грибка на ногах …

  • тріскається і лущиться шкіра.
  • Сверблячка і печіння між пальців.
  • Поява бульбашок, а після і хворобливих тріщин, виразок на шкірі.
  • Далі інфекція «перетікає» на нігті, проявляючись …
  • Жовті або білі плями на нігтях.
  • Поява смуг по центровий частини нігтів або ж по їх бічних сторонах.
  • Зміни основного кольору нігтів (наприклад, на сірий, білий або жовтий).
  • пропадає прозорість нігтів.
  • Потовщення нігтів.
  • Вростання, подрібнення, деформація.

Чим небезпечне?

За відсутності лікування грибок вражає шкіру навколо нігтів, перекидається на стопу. Далі відбувається загальне зниження імунітету: через грибка організм потрапляє під удар інших інфекцій. Можливе загострення хронічних захворювань – астми, алергічних дерматитів та ін. Що вже говорити про втрату зараженого нігтя.

Тому при перших же ознаках – бігом до лікаря!

Хто і де ризикує підхопити грибок нігтів – група ризику

Насправді, «підчепити» грибок ви ризикуєте, де завгодно – навіть вдома.Але в громадських місцях, звичайно, шансів набагато більше (якщо не дотримуватися обережності).

Хто в групі ризику?

Найбільше підхопити грибок ризикують люди з такими захворюваннями:

  1. Плоскостопість і деформація стоп.
  2. Порушений кровообіг.
  3. Підвищена пітливість ніг. Нерідко грибок «чіпляють» спортсмени і військові, яким в силу специфіки роботи доводиться ходити в тісному або незручного взуття навіть в спеку.
  4. Наявність натоптишів на стопах, а також люди з грубої і товстою шкірою на ступнях.
  5. Низький імунітет.
  6. Наявність хронічних захворювань.
  7. Часте травмування шкіри навколо нігтів або самих нігтьових пластин. До цієї категорії можна віднести любителів педикюру в салонах або людей, які нехтують правилами гігієни.
  8. Цукровий діабет.

Де чіпляють грибок?

Список подібних місць нескінченний, тому перерахуємо ті, де ризик зачепити грибок найбільш високий:

  • Будинки, при використанні манікюрного приладдя «всією сім’єю» (одні ножиці або щипчики на всіх, наприклад).
  • У салоні краси (і вдома) під час манікюру / педикюру, сеансу нарощування нігтів і т.д. за умови недостатньо якісної обробки інструментів.
  • У басейні – при ходінні босоніж біля самого басейну або в громадських душових.
  • У громадських лазнях , саунах, тренажерних залах.
  • При використанні загальних рушників.
  • При використанні килимка для ванної «всією сім’єю».
  • При носінні тугий або неякісного взуття.
  • У СПА-салонах, фітнес-клубах.
  • При «обміні» взуття (одна подружка дає паплюжити іншого, або ж гостям дають надіти тапочки когось із родини).
  • При частому використанні шкарпеток / колготок з синтетичних волокон.
  • При частому контакті (і подальшому травмуванні нігтьових пластин) з побутовою хімією.
  • При прийомі оральних контрацептивів або антибіотиків.

Яке лікування може призначити лікар – найефективніші препарати

Ледь ви виявили ознаки початку микоза, слід відправлятися до дерматолога або до мікологові.

Спеціаліст визначає вид грибка і, згідно з дослідженнями, призначає лікування. Зазвичай достатньо огляду, аналізів, зіскрібка тканин для дослідження, оцінки товщини / структури нігтя, визначення виду грибка.

В чому полягає лікування?

  1. На початковій стадії іноді досить противогрибкового лаку (наприклад, батрафен або ж лоцерил) і зрізання тих частин нігтів, що були вражені грибком.
  2. При місцевому лікуванні використовують звичайні протигрибкові препарати (від мазей і пластирів до розчинів і лаків), як правило, двічі на добу. Наприклад, клотримазол або бифоназол, ламізил або низорал, тощо.
  3. Нанесення препарату на нігті відбувається тільки після обробки ніг. Спочатку – розм’якшення нігтів / шкіри в теплому содовому розчині і за допомогою мила. Після – нанесення препарату на належний час. Далі – знову гігієнічні процедури.
  4. Скільки лікувати? Це залежить від стадії захворювання. Порозумітися з грибком, як з нежиттю, не вийде. Лікувати доведеться довго – запасайтесь терпінням. Як правило, йде на цей процес від 2-х місяців до 1 року.
  5. При неефективності місцевого лікування фахівець призначає антімікотікі загальної дії (всередину).Зокрема, ламізил або низорал, дифлюкан або орунгал. Але тільки після спец / обстеження і при відсутності протипоказань. Також їх не поєднують з іншими ліків / препаратами. Протипоказання: годування грудьми і, звичайно, вагітність, а також прийом гормональних контрацептивів, захворювання нирок / печінки.
  6. Супутні дії. В процесі лікування доведеться обробляти всю взуття (а також шкарпетки та ін.) Спец / розчином, який прописує лікар.
  7. У кінці лікування (тобто, коли відросте здорові нігті) будуть обов’язково проведені контрольні аналізи.Їх результат і покаже – ефективним було лікування або дерматофіти ще присутні.

На замітку:

Грибок нігтів – надзвичайно живуча «зараза». Крім того, за ним відома висока опірність протигрибкових препаратів. Тому слід обов’язково долікувати хвороба до кінця , інакше при повторному лікуванні ефект буде вкрай низьким.

І, звичайно, не слід займатися самолікуванням. Всі препарати – виключно за призначенням фахівця!

10 кращих народних засобів від грибка нігтів

При наявності підозр на грибок нігтів, одночасно з лікуванням у фахівця, можна застосувати і один з народних методів. Не рекомендується проводити його замість лікування у лікаря – ви ризикуєте погіршити проблему, і тоді процес одужання дійсно буде довгим і виснажливим.

Отже, які кошти дійшли до нас від наших бабусь і прабабусь?

  1. Мазь від грибка. Змішати оцет (1 ст / л, 70% -й) + сире яйце + диметилфталат (1 ч / л) + рослинна олія (1 ст / л). Суміш нанести на уражені області нігтів, обмотати зверху поліетиленом, поверх надіти х / б шкарпетки.Такий компрес слід носити 4 дня.
  2. Регулярна обробка нігтів одним з таких засобів : настоянка прополісу, антисептичну масло чайного дерева, яблучний оцет.
  3. Ванночки для ніг. Для них можна використовувати морську сіль (і бажано без добавок), настій чистотілу, деревію, звіробою, кори дуба, ромашки, календули та ін. Після ванночки слід змастити нігті лимонним соком, йодом або яблучним оцтом.
  4. Йод. Суть лікування: двічі на добу наносимо на пошкоджені нігті (протягом 20 днів) по 1-2 крапельки йоду.При успішному лікуванні далі переходимо на обробку 1 раз в 3 дня.
  5. Чайний гриб. Його настій використовують в якості компресів. Досить просочити марлю, накласти компрес і залишити на ніч – під поліетилен і шкарпетки. Також можна прикладати безпосередньо частина чайного гриба до нігтів, після чого їх слід перебинтувати і залишити на пару годин. Після – розпарити ноги і нанести суміш з яблучного оцту (1 частина), спирту 96% (2 частини), гліцерину (2 частини). Залишити на ніч.Курс лікування – 2 тижні.
  6. Часникова олія. Заливаємо натертий часник гарячим соняшниковою олією до повного покриття часнику. Все змішуємо, щільно закриваємо і наполягаємо 2 дні. Суть лікування: змочуємо тампон в маслі, прикладаємо до хворої ділянки, бинтуємо, захищаємо зверху поліетиленом, одягаємо шкарпетки і залишаємо на ніч. Курс – 2 тижні.
  7. Оцет. Змочуємо тампон в оцті (9%), прикладаємо на хвору ділянку, обертаємо поліетиленом, фіксуємо пластиром і залишаємо на ніч.Вранці все повторюємо.
  8. Сода з чистотілом. пропарюють ноги в розчині (3 л води + 1 ст / л соди), витираємо стопи, змащуємо хворі ділянки разом з пальцями маслом чистотілу (шукайте в аптеці). Курс – 2 тижні.
  9. Березовий дьоготь. розпарюють ноги з використанням госп / мила (близько 20 хв.), Чистимо стопи пемзою, обстригали нігті, насухо витираємо ноги і змащуємо нігті з пальцями березовим дьогтем. Ставимо ніжки на газету на 1,5 години і читаємо книжку. Далі обтирає надлишок дьогтю бинтом, одягаємо х / б шкарпетки і забуваємо при ноги на пару днів.За їх закінчення моєму ступні знову ж з госп / милом і в прохолодній воді. Увечері повторюємо процедуру. Курс – 2 тижні.
  10. Каланхое. Лікування: на незабарвлені нігті приклеюємо за допомогою пластирів листочки каланхое так, щоб накрити їх разом з нігтьовими лунками. Пластир з листочками міняємо щодня. Курс – 2-3 тижні.

Застосування народних методів – тільки після консультації з фахівцем!

Заходи профілактики грибка нігтів – як захистити себе від напасті?

Захистити себе від грибка можна простим дотриманням правил гігієни і своєчасними профілактичними заходами.

Запам’ятовуємо:

  • У всіх громадських місцях (пляжі, душ, роздягальня, басейн, спа-салони та ін.) Надягаємо легко миються тапочки. Чи не ходимо босоніж там, де є ризик підчепити інфекцію!
  • Чи не одягаємо чуже взуття (включаючи тапочки в гостях – краще походити в шкарпетках).
  • Чи не користуємося чужими рушниками і манікюрними приналежностями.
  • Вилазячи з ванної, ставимо ноги не на загальний (і часто мокрий, не першої свіжості) килимок, а на своє ж рушник (заздалегідь виділіть його під такі цілі).
  • Регулярно оглядаємо стопи і нігті на предмет появи ознак грибка. При найменших симптомах (з’явилися тріщини / свербіж між пальців, змінився колір нігтя і ін.) Вживаємо заходів. Тобто, набуваємо мазі, спец / лаки та ін.
  • Намагаємося не використовувати тісний, вузьку взуття, а також взуття з неякісних матеріалів.
  • Регулярно обробляємо своє взуття зсередини антисептиками.
  • Щоб ноги не потіли, використовуємо дезодоранти, тальки тощо.
  • Використовуємо тільки х / б шкарпетки. При необхідності використання колготок / панчіх (виробів з капрону і інших синтетичних тканин) будинку їх обов’язково знімаємо, розпарює ніжки, обробляємо.
  • У спеку носимо відкрите взуття – для вентиляції і вільного обміну повітря. Спітнілі ноги – грунт для розмноження бактерій.
  • Чи не міряємо взуття в магазинах без носок / слідком – на босу ногу.
  • Досуха витираємо ноги після ванни, включаючи проміжки між пальцями – саме звідти починається грибок.
  • Чи не допускаємо тріщин на ступнях – використовуємо зволожуючі креми.
  • Ноги моєму антибактеріальним м’яким милом.
  • При високому ризику зараження (наприклад, на відпочинку або в басейні) застосовуємо протигрибкові крему, пудри або аерозолі (наприклад, МІКОСТОП, Мікозорал).
  • Ретельно просушують взуття, якщо вона намокла. Чи не одягаємо непросохлі туфлі / чоботи.
  • Вибираємо виключно перевірені салони для процедури педикюру / манікюру.
  • Чи не допускаємо заламування, вростання і деформації нігтів – вживаємо заходів своєчасно.

Не так вже й складно. Досить дотримання особистої гігієни – і ви надійно захищені від грибка.

Сайт Colady.ru надає довідкову інформацію. Адекватна діагностика і лікування хвороби можливі тільки під наглядом сумлінного лікаря. При виникненні тривожних симптомів грибка нігтів зверніться до фахівця!

Профілактика грибка нігтів на ногах: народними і медичними засобами

Оніхомікоз – одне з неприємних захворювань шкіри, що доставляє не тільки фізичний дискомфорт, а й естетичний.Правильна профілактика грибка нігтів знижує ймовірність зараження і позбавляє від подальшого тривалого і складного лікування.

Онихомикоз можна діагностувати самостійно за першими ознаками:

  • шкіра на ногах тріскається і лущиться;
  • між пальцями з’являється свербіж і печіння;
  • на шкірі помітні бульбашки, які через деякий час лопаються;
  • на нігтях стають помітними жовті або білі плями;
  • по центру нігтя або з боків з’являються темні смуги;
  • нігтьова пластина стає сірою або жовтої;
  • ніготь потовщується, кришиться або деформується.

Профілактичні заходи проти онихомикоза

Первісна профілактика грибка нігтів на ногах підрозділяється на дві великі групи, що грають велику роль в попередженні захворювання:

  1. До громадських заходів можна віднести комплексні заходи, спрямовані на попередження захворювання в лазнях, саунах і басейнах. До них можна віднести профілактичні огляди обслуговуючого персоналу, проведення дезінфекції приміщень, їх регулярне прибирання. А також до цієї групи профілактики відносять регулярне сповіщення медичними працівниками населення про першу симптоматиці захворювання і правильному лікуванні.
  2. Особиста профілактика дуже обширна і включає в себе особисту гігієну стоп і використання різних засобів для профілактики грибка нігтів в громадських місцях:
  • тісне взуття сприяє вростання нігтьової пластини в шкіру, травмуючи її. У свою чергу відкрита рана – добре середовище для розмноження грибка;
  • людям, що страждають великий пітливістю ніг, не рекомендується носити кросівки і кеди, особливо в жарку погоду. Взимку найкраще носити взуття з натуральної замші або шкіри;
  • не рекомендується приміряти взуття в магазинах на босу ногу;
  • в гостях варто відмовитися від кімнатних тапочок господарів: найкраще взяти з собою змінне взуття;
  • шкарпетки з синтетичних матеріалів сприяють розмноженню грибка;
  • в громадських місцях (лазні, сауни, басейни) необхідно надягати гумові сланці;
  • після будь-яких водних процедур потрібно ретельно витирати стопи.Особливу увагу потрібно приділяти складкам і місцях між пальців;
  • при проведенні манікюру або педикюру в салонах необхідно простежити, щоб інструменти були ретельно продезінфіковані;
  • якщо шкіра стоп суха і постійно тріскається, ніжно використовувати спеціальні зволожуючі креми;
  • ноги бажано щодня мити антибактеріальними засобами.

Дуже важливо пам’ятати, що хороший імунітет, правильне харчування і регулярні заняття спортом – відмінна профілактика захворювання.

Профілактика грибка нігтів препаратами

Дуже часто санітарно-гігієнічних заходів недостатньо, щоб попередити появу захворювання. У цьому випадку варто звернутися до місцевих протигрибкових засобів, які наносять на нігтьові пластини, шкіру.

Медикаментозні препарати для профілактики

Препарат Фармакологічна дія, використання
Мікозорал Препарат випускається у вигляді мазей або таблеток.Активна речовина сприяє знищенню патогенних мікроорганізмів і підвищення імунітету.
Мазь протипоказано використовувати при пошкодженні шкірного покриву в ураженій області та індивідуальної непереносимості компонентів.
Дозування таблеток не повинна перевищувати 200 мг на один кілограм ваги. Не рекомендується приймати вагітним і годуючим жінкам.
Використання Мікозорал може викликати запаморочення, головний біль, нудоту, слабкість або невеликі висипання, печіння або свербіж.
Нейл Експерт Препарат випускається у вигляді мазі. До складу входять гліцерин, силіконове масло, пантенол, які ефективно використовувати в якості профілактики. Препарат наносять на уражену ділянку два рази на добу за допомогою спеціальної щіточки.
До протипоказань можна віднести гіперчутливість до компонентів препарату, вагітність та період лактації період. Не рекомендується використовувати особам, які не досягли вісімнадцяти років.
Препарат практично не має побічних дій.Іноді відзначається невелике свербіння або почервоніння.
МІКОСТОП Препарат випускають у вигляді спрею. Використовують для дезінфекції взуття та обробки стоп після відвідування громадської лазні, сауни або басейну.
МІКОСТОП не має протипоказань, окрім випадків індивідуальної непереносимості. Засіб можна використовувати під час вагітності та годування груддю.
Екзодерил Краплі наносять один раз в день на уражену ділянку нігтьової пластини і навколо неї.Протипоказань та побічних дій препарат не має: підходить навіть для лікування маленьких дітей.

Дуже часто лікар призначає лаки для профілактики грибкового ураження нігтьової пластини:

  1. Дія Деміктена направлено на утворення захисної плівки на нігті, що перешкоджає розмноженню грибка і сприяє знищенню утворився вогнища розмноження. Препарат не має протипоказання, але жінкам на час лікування необхідно відмовитися від використання декоративного лаку.
  2. Профілактичний препарат для знищення патогенних мікроорганізмів – Мікозан, використовують для потовщення нігтьової пластини і купірування інфекції. До складу кошти не входять шкідливі речовини або токсини, тому використовувати його можна всім.

Будь медикаментозний препарат – мазь, гель, спрей або лак, вимагають попередньо обстеження. Тому профілактика грибка нігтів на ногах препаратами потрібна консультація з фахівцем.

Народні рецепти

Для профілактичних заходів спільно з медикаментозними препаратами після консультації з лікарем можна використовувати і рецепти народної медицини.Не рекомендується використовувати лікарські трави або настоянки в якості основної терапії: в цьому випадку ризик зараження інфекцією підвищується, а подальше лікування затягується.

Рецепти для профілактики в домашніх умовах

  • Щодня можна використовувати яблучний оцет, настоянки на основі прополісу, масло чайного дерева. Засобом потрібно промочити ватний диск і двічі в день протирати шкіру стоп, нігтьові пластини.
  • Під час профілактики або лікування грибок можна знищити за допомогою йоду.Дві краплі кошти потрібно нанести на уражену ділянку. Приблизно на третю добу використання можна побачити поліпшення.
  • 9% столовий оцет використовують у вигляді компресу, який найчастіше накладають на ніч.
  • Морська сіль є прекрасним антисептиком: теплі ванночки можна проводити щодня незалежно від віку. Для цього сіль потрібно розвести в теплій воді, процедуру проводити хвилин десять.

В якості профілактики дуже важливо правильно харчуватися.У раціоні повинні бути свіжі фрукти і овочі, риба, м’ясо і молочні продукти.

Для профілактики грибкового захворювання дуже важливо дезінфікувати взуття. Найчастіше для обробки використовують ватяні диски, мочені дьогтем або оцтом (30%). Їх на ніч поміщають в взуття та загортають в поліетиленові пакети. Дезінфекцію можна проводити один раз в тиждень.

Профілактика грибка у дітей

Діти схильні до грибкового захворювання набагато рідше, ніж дорослі.Але в разі поразки інфекцією в групу ризику потрапляють навіть новонароджені діти. Профілактика у дітей має свої особливості: дуже мало лікарських препаратів можна використовувати в ранньому віці. Тому в першу чергу необхідно батьки повинні ретельно стежити за харчуванням малюка.

Для запобігання зараження дитині необхідно розповісти про роль особистої гігієни, використання взуття в громадських місцях (лазні, басейни). Особливу увагу потрібно приділити взуття: вона не повинна бути тісною.При сильній пітливості ніг дитини взуття дезінфікують якомога частіше, а при необхідності змінюють на нову.

Дуже важливо перед стрижкою нігтів на ногах або руках обробляти інструменти антисептиками. Якщо є подряпини або ранки використовуйте дезінфікуючі засоби. Медикаментозні профілактичні заходи можуть проводитися тільки після проведення ретельного обстеження і консультації з фахівцями.

Оніхомікоз – захворювання, яке дуже часто важко вилікувати.Профілактика сприяє блокуванню інфекційного ураження, економії часу і грошових коштів при лікуванні. При перших же ознаках інфекції необхідно негайно звернутися до фахівців, які після необхідних заходів пропишуть кращі засоби проти грибка.

Профілактика грибка стопи і нігтів: популярні діючі профілактичні засоби

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Однокласники

Введення

Грибок стопи – весь неприємне захворювання, яке накладає заборону на відкрите взуття, доставляє дискомфорт і заважає насолоджуватися усіма радощами життя.

Причин його появи може бути безліч, а наслідки бувають різними. Щоб вилікувати або зовсім запобігти його, потрібно ознайомитися з усіма факторами ризику та порадами, що стосуються особистої гігієни.

prof-gribstop

Загальні правила

Мікоз – особлива форма життя, яка мешкає у вологих теплих місцях , а також паразитує в живих організмах. Чому він вибирає нігті в якості «дому»?

Відповідь проста – ніготь утворює надійний захисний шар від антисептиків і зовнішніх подразників.Вони не проникають в організм досить глибоко, щоб імунна система почала боротися з ним. Щоб не підчепити недугу, потрібно час від часу оглядати нігті, кисті і стопи. Звертати увагу на такі симптоми, як:

  • Сверблячка і короста . Вони сигналізують про реакцію гістамінових рецепторів на подразник.
  • Почервоніння . Свідчить про початок запального процесу в епітеліальних шарі.
  • Волога шкіра . Каже про порушення водно-сольового балансу на певних ділянках шкіри.Так відбувається тому, що грибок притягує вологу, щоб створити для себе сприятливі умови.
  • Солона шкіра . На смак долоні і пальці будуть солонуватими. В силу вищеописаного фактора, грибок синтезує сіль, яка, завдяки механізму осмотичного тиску і порушує баланс. Усередині солі мало, а зовні багато, клітини випускають воду в міжклітинний простір, звідки вона пробирається назовні.
  • Зміна кольору нігтя . Спостерігаються жовтуваті або сірі плямисті освіти.Це і є колонії грибка, які з часом вразять все нігті і шкіру навколо.

Попереднє попередження микоза

Щоб не знати, що таке грибок, потрібно:

  • Завжди тримати ноги в сухості , адже вологе середовище – це найкраща обстановка для розвитку грибкових захворювань. Особливо це стосується жарких пір року. Носіть в міру відкрите взуття, часто міняйте шкарпетки.
  • За можливості не надягайте взуття іншої людини .Грибок може утворитися не тільки з-за перенесення колоній від іншої людини, а також з-за контакту з чужорідної мікрофлорою.
  • При відвідуванні громадських душових, саун, лазень або лазень, потрібно мати з собою запасну пару гумових закритих тапочок . Краще, якщо вона буде одноразова.
  • Не ходіть босоніж , особливо по пляжу або місцях великого скупчення людей.
  • Шкарпетки або онучі повинні бути з натуральної бавовняної тканини .Синтетика подразнює шкіру і провокує розвиток інфекцій.
  • Використовуйте мило з нейтральним рівнем рН , так як жировий шар, який покриває шкіру, містить речовини, відразливі інфекцію. Змиваючи його, ви залишаєте шкіру без захисту.

prof-gribstop2

Екстрене попередження

Цей перелік заходів слід проводити, якщо ви відвідали громадське місце (фітнес-клуб, басейн, пляж) і сумніваєтеся в тому, чи не підчепили ви інфекцію.

Застосовуються найрізноманітніші засоби:

  • мазі;
  • спреї;
  • крему;
  • захисні лаки;
  • антибактеріальні серветки;
  • антисептики.

Засоби

Поліени – в цю фармакологічну групу входить:

  1. Пімафуцин.
  2. Нистатин.
  3. Амфотерицин.

Вони ефективно борються з усіма видами грибка, незалежно від його походження. Також усуває грибок зі слизових оболонок і внутрішніх органів.

Азолів – препаратами такої групи є:

  1. Мікозорал.
  2. Флуконазол.
  3. Ірунін.
  4. Флюкостат.
  5. Ітразол.

prof-gribstop3

Вони були синтезовані в лабораторних умовах, в більшості випадків застосовуються для лікування мікозу шкірного покриву, слизових оболонок, волосся і нігтів.

Алліламіни – куди входять:

  1. Ламізил.
  2. Тербінафін.
  3. Екзітер.

Вельми ефективні ліки для лікування грибка. Головний мінус – протипоказання для хворих, які страждають на ниркову або печінковою недостатністю.

Медичні препарати, мазі, креми і масла

Хлоргексидин. Прозора, несмачна рідина, відмінно усуває забруднення і сторонні мікроорганізми. Потрібно змочити ватний диск і прімочіть місце інфекції на 5-10 хвилин.

  • Ціклопіроксомламін – антигрибковий препарат, здатний усунути хвороба за пару тижнів.Застосовувати його досить просто: два рази на день потрібно обробляти уражену ділянку ліками, за допомогою ватної палички. Продовжувати лікування потрібно до тих пір, поки не відросте здоровий ніготь.
  • Лоцерил – лікує від грибкових хвороб всього за пару днів. Наносити засіб потрібно два рази в день, в кілька шарів. Один раз в сім днів потрібно повністю видаляти старе покриття і наносити новий шар. Термін лікування – від 2-х до 3-х місяців.
  • Батрафен – засіб, розроблене для локальної пульс-терапії.Воно має таку схему застосування: в перший місяць потрібно наносити лак по одному шару кожні 2 дні, протягом другого другий – два рази на тиждень, весь третій місяць – 3 рази на тиждень. Потім курей потрібно почати заново, поки не пропадуть всі симптоми.
  • Мікозан – ліки у вигляді лаку, який потрібно наносити на область навколо ураження, щоб зупинити поширення. Курс лікування має на увазі кілька тижнів.

prof-gribstop4

Вітаміни

Оніхомікоз – небезпечне грибкове захворювання, при якому нігтьова пластина відшаровується, кришиться, розвалюється.

Нестача вітамінів – часта причина падіння імунітету і порушення обміну речовин, внаслідок чого, організм може сприймати клітини грибкової інфекції як свої власні. Основною причиною є дефіцит вітамінів групи:

  • Е, який, в основному, зустрічається в морепродуктах.
  • А. Жиророзчинний вітамін, що міститься в салі, яйцях, авокадо, горіхах, квасолі, брокколі, капусті.
  • С, яким багаті цитрусові, малина, смородина, щавель.

Також можна застосовувати аптечні вітамінні комплекси, такі як:

  • Аевіт.
  • Супер.
  • Ундевит.
  • Вітрум Енерджи.

Народні профілактичні методи

Оцтові примочки

Примочки на ділянки локалізації хвороби найкраще робити після оцтових ванн. Для цього підійдуть як аптечні препарати, так і харчової 9% -й оцет, в якому потрібно змочити ватний диск і прімочіть місце на 10 хвилин.

Ще варіант: Змішати горілку або 40% медичний спирт, гліцерин і оцтову кислоту (70%) в однакових пропорціях, розмішати до однорідного стану. Ватний тампон, змочений в розчині, протримати протягом п’ятнадцяти хвилин на зараженому ділянці, після чого надіти шкарпетки з х / б матеріалу. Тривалість терапії – від 1 тижня до місяця.

Масло чайного дерева

prof-gribstop5

Масло чайного дерева – дієвий засіб проти онхіомікоза, що надає вплив безпосередньо на ініціаторів хвороби – грибки-дерматофіти.

Ефірні олії чайного дерева містить альфа-терпінен, альфа-фелландрен, лімонен, Сабіна, цинеол та інші складові, які надають антисептичний ефект і анти-запальне дію.

Ванночки для ніг з маслом чайного дерева

У ємність потрібно налити теплу воду (приблизно 5-10 см), додати 15-20 крапель ефірного масла і протримати в ній ступні протягом двадцяти хвилин, підтримуючи високу температуру води (45-50 градусів). Повторювати потрібно кожен день до зникнення симптомів, а також 2 тижні після, щоб виключити рецидив.

Рецепт з перекисом

Процес лікування за цією методикою поділяють на два етапи.

  1. Спочатку потрібно підготувати розчин для обробки нігтя і шкіри – змішати 3% -й оцет і перекис в 3% -й концентрації в співвідношенні 1: 1. Цією сумішшю обробити ступні, поки вона продовжує шипіти.
  2. Другий етап – занурити пальці на півхвилини в слабкий розчин відбілювача, після чого добре промити їх проточною водою і витерти одноразовими серветками (рушником витирати не можна, так як там можуть залишитися грибки).По закінченню потрібно обробити місце інфекції маслом чайного дерева і вазеліном.

Новокаиновая примочка

Самий просто і «пасивний» спосіб. Змочіть ватку новокаїном і закріпіть на місці ураження перед сном. Повторюйте щодня протягом тижня і хвороба відступить.

Міцна кава

Рідкісний, але робочий рецепт. Занурте пальці в охолоджений, свіжоприготований кави на 10 хвилин. Всього після декількох процедур хвороба зникає.

Екстремальний метод

gigiena-nog-1 Процес має на увазі лікування грибка, який вразив більшу частину пальців і міцно там зміцнився.

Щоб швидко вилікувати грибок, ніготь потрібно обробити очищувачем іржі (його можна купити в магазині автомобільних запчастин).

Це засіб включає до складу ортофосфорну кислоту, яка активно знищує грибок, але при невмілому використанні може порушити цілісність шкірного покриву.

Тому в процесі його використання потрібно дотримуватися техніки безпеки – обробляти нігті в приміщенні, яке добре провітрюється, використовувати захисні окуляри і гумові рукавички, уникати попадання засобу на шкіру і слизові оболонки.

Мазь ЯМ

Дешеве і надійний засіб, призначене для усунення шкірних інфекцій у собак і кішок. Дуже добре справляється з грибком будь-якої форми, наприклад дисгидротической. Нанести його потрібно на сам ніготь і шкіру навколо нього на пару годин. Мазь має запах цементу, але легко всмоктується. Вже після тижня застосування область, уражена грибком, помітно зменшується.

Важливо!

Профілактичні заходи щодо попередження грибкової інфекції треба робити як дорослим так і дітям.

Прояв

Грибок з’являється при:

  • Травмах механічного характеру.
  • Впливі хімічних факторів.
  • контакті з миючими засобами, в складі яких є синтетичні компоненти.
  • постійний контакт з водою або іншими рідинами.
  • Синтетична тканина або взуття.
  • Плоскостопість або маленькі проміжки між пальцями, внаслідок чого погіршується вентиляція стоп.
  • Аномально висока швидкість росту нігтьової тканини.
  • Нехтування правилами особистої гігієни.
  • Захворювання імунної системи.
  • Варикозне розширення вен.
  • Кліматичні умови.
  • Вікові зміни.
  • Статева приналежність. Підтверджено, що чоловіки хворіють майже в 3 рази частіше за жінок.
  • Професійний фактор. Шахтарі, працівники заводів, шахт, електростанцій, і т.д., є першими на черзі за грибком.
  • Інші захворювання, такі як цукровий діабет, викривлення стопи, надмірна маса тіла, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, збій обміну речовин, патології щитовидки, будь-яка периферична ангіопатія, наприклад, при лімфостаз або венозної недостатності.ВІЛ також збільшує ризик розвитку грибка нігтів.
  • Антибактеріальні препарати, кортикостероїди та цитостатичні лікарські засоби.

prof-gribstop6

Де можна заразиться

«Небезпечні» місця:

  • сауни і лазні;
  • басейни;
  • громадські душові;
  • пляжі;
  • фітнес-зали;
  • паркові зони;
  • вуличні лавочки;
  • салони краси;
  • перукарні.

Корисне відео

З відео дізнаєтеся, як не заразиться грибковою інфекцією, в яких місцях це може статися, які профілактичні заходи необхідно застосовувати кожному, щоб уникнути вірусу:

Висновок

Якщо ви помітили у себе будь-якої симптом, описаний в цій статті – негайно прийміть заходи. Можливо, у вас розвивається грибок, який дуже швидко переходить з локалізованої форми в системну, якщо його не лікувати.

Почніть лікування з відвідин лікаря-мікології, який, в залежності від тяжкості хвороби в області поразки призначить правильний алгоритм терапії. Навіщо відмовляти собі в комфорті і радощі життя через таку дрібницю, як грибок? Його лікування не займає тривалий час, головне – почати.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Однокласники

.