Ногти

Шаруються нігті на руках якісь вітаміни: які вітаміни відповідають за здоров’я, догляд і косметичні засоби

Слоятся нігті на руках вітаміни які

Вітаміни хоч і не є будівельним матеріалом для організму, але все ж життєво необхідні для підтримки повноцінної роботи всіх систем і органів, оскільки виконують ряд найважливіших функцій:

  • беруть участь в кровотворенні,
  • регулюють обмін речовин,
  • нормалізують роботу нервової, серцево-судинної, а також імунної та травної систем,
  • беруть активну участь у виробництві і роботі ферментів,
  • сприяють виробленню гормонів,
  • підвищують імунітет,
  • забезпечують красу шкіри, волосся і нігтів.

Не дивно, що дефіцит тих чи інших вітамінів негативно позначається на роботі організму в цілому. Але як розпізнати авітаміноз?

Найбільш правильний варіант – відвідати лікаря і здати аналізи. Хоча часто наш організм сам сигналізує про нестачу певних вітамінів. Тому досить прислухатися до своїх відчуттів і придивлятися до тих змін, які відбуваються з тілом, щоб запідозрити авітоміноз. При цьому особливу увагу слід звернути на стан шкіри, нігтів і волосся.

Шкіра – індикатор здоров’я людини в цілому і вітамінного балансу зокрема. Саме цей орган в першу чергу реагує на нестачу вітамінів, мінералів та інших будівельних і поживних речовин.

Сухість і блідість шкіри , раннє утворення дрібних і великих зморшок на обличчі, «гусяча» шкіра в області стегон і на плечах можуть вказувати на дефіцит нікотинової кислоти, а також вітамінів Е і А.

Жирна лущиться шкіра – ознака нестачі вітаміну В12.

Вугрової висип і поява пігментних плям сигналізують про нестачу жиророзчинних вітамінів А, Е, D, К, F.

Жовтий нездоровий відтінок шкіри – привід задуматися про збільшення в раціоні продуктів, що містять вітамін В12.

Повільне загоєння ран і часте утворення синців можуть свідчити про ламкість судин, викликаних нестачею вітамінів Р і С.

Дерматози різного генезу, що протікають з сверблячкою, можуть стати наслідком дефіциту вітамінів групи В і нестачі йоду .

Суха і почервоніла шкіра в зоні носогубного трикутника і чола – дефіцит вітаміну В6.

Висипання на шкірі можуть бути наслідком тривалих запорів, спровокованих нестачею вітамінів групи В.

Для усунення шкірних проблем необхідно включити в свій раціон наступні продукти:

  • горіхи,
  • пшеничні висівки,
  • рослинні масла (особливо оливкова),
  • натуральні йогурти,
  • помаранчеві і червоні овочі,
  • яйця,
  • печінку,
  • цитрусові,
  • авокадо,
  • морську капусту,
  • рибу жирних сортів і морепродукти,
  • м’ясо,
  • зелений чай.

Якщо організм отримує вітаміни в достатній кількості, волосся виглядає здоровим, пружними і блискучим. Авітаміноз робить волосся сухими, ламкими, січеться і тьмяними.

Надмірна жирність волосся – ознака нестачі вітамінів РР і В2 (або рибофлавіну).

Суха шкіра голови , яка свербить, сигналізує про дефіцит вітаміну Е і вітамінів групи В, які живлять шкіру голови.

Якщо волосся рясно випадають , включіть в раціон продукти, збагачені фолієвою кислотою і вітаміном А.

Однією з причин появи лупи може стати нестача вітамінів В12 і В6.

Запаленням волосяних фолікулів на шкірі голови організм сигналізує про дефіцит вітаміну А.

Раннє поява сивого волосся , які виглядають тьмяними і мертвий

Слоятся нігті на руках якісь вітаміни попити

Вітаміни хоч і не є будівельним матеріалом для організму, але все ж життєво необхідні для підтримки повноцінної роботи всіх систем і органів, оскільки виконують ряд найважливіших функцій:

  • беруть участь в кровотворенні,
  • регулюють обмін речовин,
  • нормалізують роботу нервової, серцево-судинної, а також імунної та травної систем,
  • беруть активну участь у виробництві і роботі ферментів,
  • сприяють виробленню гормонів,
  • підвищують імунітет,
  • забезпечують красу шкіри, волосся і нігтів.

Не дивно, що дефіцит тих чи інших вітамінів негативно позначається на роботі організму в цілому. Але як розпізнати авітаміноз?

Найбільш правильний варіант – відвідати лікаря і здати аналізи. Хоча часто наш організм сам сигналізує про нестачу певних вітамінів. Тому досить прислухатися до своїх відчуттів і придивлятися до тих змін, які відбуваються з тілом, щоб запідозрити авітоміноз. При цьому особливу увагу слід звернути на стан шкіри, нігтів і волосся.

Шкіра – індикатор здоров’я людини в цілому і вітамінного балансу зокрема. Саме цей орган в першу чергу реагує на нестачу вітамінів, мінералів та інших будівельних і поживних речовин.

Сухість і блідість шкіри , раннє утворення дрібних і великих зморшок на обличчі, «гусяча» шкіра в області стегон і на плечах можуть вказувати на дефіцит нікотинової кислоти, а також вітамінів Е і А.

Жирна лущиться шкіра – ознака нестачі вітаміну В12.

Вугрової висип і поява пігментних плям сигналізують про нестачу жиророзчинних вітамінів А, Е, D, К, F.

Жовтий нездоровий відтінок шкіри – привід задуматися про збільшення в раціоні продуктів, що містять вітамін В12.

Повільне загоєння ран і часте утворення синців можуть свідчити про ламкість судин, викликаних нестачею вітамінів Р і С.

Дерматози різного генезу, що протікають з сверблячкою, можуть стати наслідком дефіциту вітамінів групи В і нестачі йоду .

Суха і почервоніла шкіра в зоні носогубного трикутника і чола – дефіцит вітаміну В6.

Висипання на шкірі можуть бути наслідком тривалих запорів, спровокованих нестачею вітамінів групи В.

Для усунення шкірних проблем необхідно включити в свій раціон наступні продукти:

  • горіхи,
  • пшеничні висівки,
  • рослинні масла (особливо оливкова),
  • натуральні йогурти,
  • помаранчеві і червоні овочі,
  • яйця,
  • печінку,
  • цитрусові,
  • авокадо,
  • морську капусту,
  • рибу жирних сортів і морепродукти,
  • м’ясо,
  • зелений чай.

Якщо організм отримує вітаміни в достатній кількості, волосся виглядає здоровим, пружними і блискучим. Авітаміноз робить волосся сухими, ламкими, січеться і тьмяними.

Надмірна жирність волосся – ознака нестачі вітамінів РР і В2 (або рибофлавіну).

Суха шкіра голови , яка свербить, сигналізує про дефіцит вітаміну Е і вітамінів групи В, які живлять шкіру голови.

Якщо волосся рясно випадають , включіть в раціон продукти, збагачені фолієвою кислотою і вітаміном А.

Однією з причин появи лупи може стати нестача вітамінів В12 і В6.

Запаленням волосяних фолікулів на шкірі голови організм сигналізує про дефіцит вітаміну А.

Раннє поява сивого волосся , які виглядають

Які вітаміни приймати коли шаруються нігті на руках

Вітаміни хоч і не є будівельним матеріалом для організму, але все ж життєво необхідні для підтримки повноцінної роботи всіх систем і органів, оскільки виконують ряд найважливіших функцій:

  • беруть участь в кровотворенні,
  • регулюють обмін речовин,
  • нормалізують роботу нервової, серцево-судинної, а також імунної і травної систем,
  • беруть активну участь у виробництві і роботі ферментів,
  • сприяють виробленню гормонів,
  • підвищують імунітет,
  • забезпечують красу шкіри, волосся і нігтів.

Не дивно, що дефіцит тих чи інших вітамінів негативно позначається на роботі організму в цілому. Але як розпізнати авітаміноз?

Найбільш правильний варіант – відвідати лікаря і здати аналізи. Хоча часто наш організм сам сигналізує про нестачу певних вітамінів. Тому досить прислухатися до своїх відчуттів і придивлятися до тих змін, які відбуваються з тілом, щоб запідозрити авітоміноз. При цьому особливу увагу слід звернути на стан шкіри, нігтів і волосся.

Шкіра – індикатор здоров’я людини в цілому і вітамінного балансу зокрема. Саме цей орган в першу чергу реагує на нестачу вітамінів, мінералів та інших будівельних і поживних речовин.

Сухість і блідість шкіри , раннє утворення дрібних і великих зморшок на обличчі, «гусяча» шкіра в області стегон і на плечах можуть вказувати на дефіцит нікотинової кислоти, а також вітамінів Е і А.

Жирна лущиться шкіра – ознака нестачі вітаміну В12.

Вугрової висип і поява пігментних плям сигналізують про нестачу жиророзчинних вітамінів А, Е, D, К, F.

Жовтий нездоровий відтінок шкіри – привід задуматися про збільшення в раціоні продуктів, що містять вітамін В12.

Повільне загоєння ран і часте утворення синців можуть свідчити про ламкість судин, викликаних нестачею вітамінів Р і С.

Дерматози різного генезу, що протікають з сверблячкою, можуть стати наслідком дефіциту вітамінів групи В і нестачі йоду .

Суха і почервоніла шкіра в зоні носогубного трикутника і чола – дефіцит вітаміну В6.

Висипання на шкірі можуть бути наслідком тривалих запорів, спровокованих нестачею вітамінів групи В.

Для усунення шкірних проблем необхідно включити в свій раціон наступні продукти:

  • горіхи,
  • пшеничні висівки,
  • рослинні масла (особливо оливкова),
  • натуральні йогурти,
  • помаранчеві і червоні овочі,
  • яйця,
  • печінку,
  • цитрусові,
  • авокадо,
  • морську капусту,
  • рибу жирних сортів і морепродукти,
  • м’ясо,
  • зелений чай.

Якщо організм отримує вітаміни в достатній кількості, волосся виглядає здоровим, пружними і блискучим. Авітаміноз робить волосся сухими, ламкими, січеться і тьмяними.

Надмірна жирність волосся – ознака нестачі вітамінів РР і В2 (або рибофлавіну).

Суха шкіра голови , яка свербить, сигналізує про дефіцит вітаміну Е і вітамінів групи В, які живлять шкіру голови.

Якщо волосся рясно випадають , включіть в раціон продукти, збагачені фолієвою кислотою і вітаміном А.

Однією з причин появи лупи може стати нестача вітамінів В12 і В6.

Запаленням волосяних фолікулів на шкірі голови організм сигналізує про дефіцит вітаміну А.

Раннє поява сивого волосся , які виглядають тьмяними і млявими, може бути спровоковано дефіцитом вітамінів групи В.

Уповільнення зростання волосся – ознака нестачі вітаміну Е.

Користь волоссю принесуть нижченаведені продукти:

  • банани,
  • соя,
  • молочні продукти,
  • насіння соняшнику,
  • висівки,
  • ківі,
  • горіхи,
  • печінку,
  • морська риба,
  • шпинат,
  • бобові.

Якщо нігті добре ростуть, нігтьова пластина гладка і рожева, а шкіра околоногтевого ложа не має тріщин і задирок, це говорить про те, що Ваш організм в повному обсязі забезпечений всіма вітамінами і мікроелементами.

Розшарування нігтьової пластини в поєднанні з жовтим відтінком нігтя – ознака дефіциту біотину і вітаміну С, кальцію і магнію.

Глибокі задирки вказують на брак біотину, вітамінів А і Е.

Освіта білих плям на нігтях говорить про нестачу ніацину (або вітаміну В3).

Якщо на нігтьової пластини з’явилися борозни жовтого кольору , значить, вашому організму не вистачає вітаміну В1.

пожовтіння нігтьової пластини красномовно свідчить про нестачу вітаміну С.

Викривленість нігтів і їх крихкість – сигнал про дефіцит вітамінів А і В6.

Повільне зростання нігтів може бути наслідком нестачі вітаміну В3 або поганого засвоєння кальцію.

Потовщення нігтя по периметру відбувається через нестачу вітаміну А.

Продукти, необхідні для підтримки краси нігтів:

  • печінка тріски,
  • риба і морепродукти,
  • молочні продукти,
  • яйця,
  • морква,
  • горіхи,
  • цитрусові,
  • білі гриби,
  • брокколі,
  • гарбузове насіння,
  • хурма,
  • морська капуста,
  • вівсяна і гречана крупи,
  • огірки.

Треба сказати, що про проблеми зі здоров’ям можуть розповісти очі і стан ротової порожнини, а не тільки волосся, шкіра і нігті.

Мелькают «мушки» перед очима при різких рухах? Причина може критися в нестачі вітаміну D.

Погано бачите в темряві ? Це ознака ослаблення сутінкового зору, в чому може бути винен дефіцит вітаміну А.

Якщо ж повіки часто запалюються, регулярно утворюються ячмені , з’являється відчуття печіння, свербіння і «піску в очах», Ваш організм недоотримує як вітамін А, так і вітамін D.

Кола під очима і проступають капіляри в склер очей – ознаки дефіциту вітамінів групи В і рутина (або вітаміну Р).

Усунути дефіцит перерахованих вітамінів і в цілому поліпшити зір допоможуть наступні продукти:

  • чорниця,
  • овочі та фрукти зеленого, жовтого і помаранчевого кольору (особливо морква, гарбуз, абрикос),
  • риб’ячий жир,
  • сир,
  • шпинат,
  • брокколі,
  • цибулю,
  • часник,
  • чорний шоколад.

Стан слизової, мови і ясен допоможе не тільки виявити авітаміноз, а й визначити, якого саме вітаміну не вистачає організму.

Почервонів мову без видимих ​​на те причин? Ймовірно, Вам не вистачає вітамінів В6 і В9.

Мова потріскався і болить? Цілком можливо, що Вам не вистачає вітаміну B3.

Якщо болючість язика супроводжується палінням і протікає на тлі лущення губ, причиною може бути дефіцит вітаміну В2.

Болісний, але при цьому гладкий мову може вказувати на брак фолієвої кислоти (або вітаміну В9).

Часте поява заед на губах в поєднанні з набряком мови може свідчити про дефіцит вітаміну В.

Потріскані куточки губ і слизова мови – ознаки нестачі вітамінів С, Н і РР.

Потріскані губи – один із проявів дефіциту вітаміну B2.

Якщо ясна часто кровоточать і запалюються , зверніть увагу на продукти з високим вмістом вітамінів С і D.

З іншого боку, при авітамінозі може спостерігатися зміна смакових переваг і відчуттів.

Якщо Вам постійно хочеться солодкого , організму може не вистачати вітамінів А і Е, а також таких елементів, як магній і фосфор.

Якщо в Вас прокинулася любов до жирної їжі , це може вказувати на дефіцит кальцію і вітаміну D.

Чи не можете ні дня прожити без борошняних виробів , хоча раніше були до них байдужі? Вашому організму недостатньо жиророзчинних вітамінів і азоту.

Постійне відчуття голоду – ознака нестачі триптофану, що міститься в бананах, фініках, молочної продукції та м’ясі.

Уважно стежте за всіма змінами, що відбуваються з Вашим організмом, не ігноруйте його сигнали і не відкладайте похід до лікаря. Пам’ятайте про те, що здоров’я неможливо купити ні за які гроші!

джерело

Просто напишіть нашому менеджеру, і вам відразу дадуть відповідь!

Залиште свою пошту, ми надішлемо вам додаткову інформацію

Нігті – немов міні-карта, показують історію наших хвороб і проблем в організмі.Якщо вони шаруються – пора щільно зайнятися своїм здоров’ям, налагодити харчування і включити в нього всі необхідні вітаміни, мінерали та аміноксилот.

Основні складові нігтьової пластини, це: фібрилярні білки. Для того щоб вони синтезувалися і оновлювали клітини нігтя, потрібні амінокислоти, які можна отримати з м’яса, риби, яєць і птиці. Тому упор в щоденному раціоні має бути на ці продукти. Відмінно доповнять їх спеціальні вітаміни для нігтів, що шаруються.

Крім амінокислот свою роль в зміцненні нігтьової пластини грають і мінерали, такі як:

  • кальцій;
  • магній;
  • сірка;
  • кремній;
  • фосфор;
  • а також вітаміни: A, B (B1, B3, B5), C, D і E.

Кальцій – це необхідний елемент, без якого неможливе формування здорової і міцної кісткової і сполучної тканини. Крім того, саме кальцій бере участь в роботі нервової системи і впливає на функціонування м’язів.

Звідки його можна отримати? В першу чергу, з молочних продуктів, яєчних білків, горіхів, інжиру, кунжуту, брокколі, капусти, бобових.

Магній надзвичайно важливий для роботи серця, м’язів, ферментного і гормонального обміну, виробництва ДНК.Вживаючи пророщену пшеницю, гречану і вівсяну кашу, бурий рис, квасоля і боби, а також банани, горіхи і житній хліб, можна забезпечити свій організм потрібною кількістю магнію.

Сірка є складовою білкових з’єднань в організмі і входить до складу таких вітамінів, як: тіамін і біотин (група B). Без неї неможливе повноцінне здійснення кровотворних процесів, формування сполучної і кісткової тканини, а також синтез кератину і колагену.

Вона міститься в м’ясі, в тому числі і пташиному, а також морепродуктах, яйцях, сирі, молоці, хлібі, вівсяній, гречаній крупі, цибулі та часнику.

Це основна складова нігтів, зубної емалі, волосся, кісток, хрящів і сполучної тканини. Для поповнення нестачі кремнію слід ввести в раціон морква, кропиву (молоде листя), гриби, ріпу, редьку, цибулю-порей.

Цей елемент обов’язковий для здійснення майже всіх біохімічних реакцій, також він є складовою нігтів і кісткової тканини.

Фосфор міститься в м’ясі, птиці, рибі і морепродуктах, горіхах, насінні і необроблених зернах.

Крім нестачі вітамінів і мінералів в організмі, причиною шару нігтів також можуть стати різні внутрішні захворювання, миючі засоби, часто використовувані в побуті, і неправильна обробка нігтів.

Порушення обміну речовин позначається не тільки на функціонуванні внутрішніх органів, але також і на зовнішньому вигляді. Розшарування нігтів – це один з явних ознак збоїв в організмі. Також, причиною цього можуть послужити тривалі запальні процеси, посилені лікуванням антибіотиками.

Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, підшлункової, печінки і нирок, зниження імунітету і загальне виснаження – це ще одна причина ослаблення нігтьової пластини. Всі ці проблеми вирішуються тільки в кабінеті лікаря, при усуненні першопричини нігті візьмуть здоровий вигляд.

Відомий факт, що миючі засоби псують не тільки шкіру, але і нігті. Щоб максимально знизити їх шкідливий вплив, необхідно:

  • мити посуд, прати і виконувати прибирання тільки в захисних рукавичках;
  • після контакту з миючими засобами наносити на поверхню нігтів поживне масло або спеціальний крем;
  • ті ж процедури слід проводити після прийняття ванни / душа;
  • частіше масажувати зону біля нігтя, втираючи засіб для харчування і розм’якшення кутикули;
  • робити спеціальні ванночки із сіллю (2 рази на тиждень по 20 хвилин).

Якщо нігті почали розшаровуватися, можливо, вся справа в тому, що ви неправильно їх обробляєте. Існує ряд правил, здатних поліпшити стан нігтів:

  • використовувати тільки скляні пилочки з абразивним напиленням;
  • пиляти нігті, тримаючи при цьому пилку перпендикулярно до нігтя;
  • при підпилюванні нігтів потрібно проробляти це зверху вниз або збоку і до центру;
  • можна шліфувати нігті, так як це може тільки погіршити їх стан.

Які вітаміни пропити, коли шаруються нігті? – Це поширений питання сере

Чому шаруються нігті на руках яких вітамінів не вистачає

Велика частина жінок доглядає за своїми нігтями в домашніх умовах. Красиві жіночі нігті – це ознака доглянутості і хороший показник її здоров’я.

Стежити за станом нагідок і кутикули будинку зовсім нескладно. Досить знати методи догляду за ними і періодично їх застосовувати. В першу чергу слід берегти руки в період вітрів, морозів і в момент їх контакту з хімією.Останнього в повсякденному житті дуже багато.

Спеціальні ванночки для нігтів вважаються найкращим методом по догляду. Їх склад різний, і в залежності від того, яка виникла проблема, підбирається необхідний.

Масляна ванночка для нігтів

Налити в невелику посудину касторове або оливкова олія, трохи підігріти на водяній бані, опустити пальці в масло на 5-10 хвилин, щоб нігті повністю занурилися.

Такий метод зміцнює нігтьову пластину, зволожує і наповнює її поживними компонентами.Якщо додати до масла свіжовичавлений сік лимона, корисну дію складу збільшиться в рази. Після такої процедури нігті починають швидше рости. Якщо візуальної проблеми з нігтями немає, достатньо однієї ванночки в тиждень, або втирати масло в кутикулу. Якщо проблема виявлена, слід повторювати процедуру приблизно 2-3 рази на тиждень. Після такої ванни руки зволожуються кремом.

Солевая ванночка – хороший спосіб зміцнити нігті. Можна помітити, що після відпочинку на морі нігті стають набагато міцніше і швидше ростуть.

Манікюр – важливий пункт у догляді за нігтями. Його нескладно робити вдома, головне – дотримуватися стерильності і виконувати техніку в правильній послідовності, інакше можуть вийти задирки.

Зверніть увагу! Навіть короткі доглянуті нігті виглядають вигідніше, ніж довгі неакуратні.

Салони пропонують багато послуг по догляду за руками і нігтями. До найпоширенішим ставляться:

  • Класичний манікюр. Найвідоміший спосіб, в якому використовуються ножиці і щипці.Перед процедурою нігті і кутикула розм’якшується в ванні.
  • Апаратний манікюр. Техніка не включає розпарювання і виконується тільки на сухі, знежирені нігті. Спеціальний апарат оснащений різноманітністю насадок, які обертаються на великій швидкості і надають нігтям необхідну форму.
  • Гарячий манікюр. Відмінний варіант при сухій шкірі, ламких нігтях і пошкодженої кутикули. Апарат має 2 режими, ванночку з пластика і спеціальний лосьйон для догляду. Техніку можна використовувати з класичним манікюром.
  • СПА догляд. Комплексний підхід у догляді за руками, який дуже розслабляє. Техніка включає ароматерапію, масаж пальців і кистей рук. Засоби для догляду, в складі яких кераміди і комплекс вітамінів, проводять пілінг і живлять шкіру.

Зверніть увагу! Необхідні вітаміни для зміцнення нігтів в більшій частині зосереджені в продуктах харчування.

Але іноді не досить змінити харчові звички, особливо у випадках з дієтами і схильністю до алергій.

  • Кальцій – корисний компонент – зосереджений в морепродуктах, кисломолочних продуктах, капусті, шпинаті.
  • Вітамін D міститься в рибі, сирі і сирі. Не секрет, що цей вітамін виробляє сонечко, тому денні прогулянки допоможуть заповнити його недолік.
  • Йод у великій кількості є в морепродуктах, шпинаті і зеленому салаті.
  • Магній – поповнити запас мікроелементів допоможуть банани, ожина, каші, перець.
  • Цинк можна отримати з морепродуктів, каш, бобових.
  • Вітамін С у великій складі є в овочах, фруктах, цитрусових.
  • Залізо – ягоди, бобові, птиця, є джерелом мікроелемента.

Зверніть увагу! Підстригати нігті слід акуратно, щоб не пошкодити шкіру. Часте застосування ацетону в складі рідин для зняття лаку може сильно вплинути на стан нігтьової пластини.

Коли починають розшаровуватися або ламатися нігтики, може з’явитися комплекс, адже руки – це те, на що люди звертають увагу.Так чому ж відбувається розшарування – варто розібратися, чого не вистачає організму.

Зверніть увагу! Багато хто вважає, що при проблемі з нігтями досить пропити курс вітамінів для шкіри і нігтів. Не завжди причина тільки в цьому. Можливо, неприємність криється глибше і пов’язана з якимось захворюванням в організмі.

Розшарування і ламкість – проблема може ховатися в нестачі білка, вітамінів, мікроелементів (цинку, кальцію, селену, фосфору, хрому, заліза).Сірка зміцнює нігтьову пластину. В такому випадку краще пропити синтетичні вітаміни для нігтів і переглянути харчування. Але причиною може послужити грибок, який вийде виявити, здавши аналізи.

Одна з головних причин появи плямочки – нестача вітамінів і мікроелементів. Слід урізноманітнити раціон цинком, калієм і залізом. Часте явище у людей, які сидять на неправильних дієтах, тим самим не даючи організму всього комплексу потрібних речовин. Проблема може позначитися не тільки на нігтях.Явна ознака, що дієта підібрана невірно, це ламкість і випадання волосся.

Багато жінок вже встигли зіткнутися з корисним вітаміном Е і взяли його в роботу в догляді за шкірою. Вітамін Е – це природний зволожуючий компонент, в якому зосереджено багато видів антиоксидантів. Всі вони сприяють омолодженню шкіри тіла, обличчя та рук. Саме тому він головний компонент в складі кремів 30+.

Руки – це та частина тіла, на яку найбільше впливає навколишнє середовище, а значить, за ними слід доглядати не менше ніж за особою.Але це не означає, що слід негайно бігти в салон краси, щоб провести процедуру СПА. Якісний догляд можна проводити вдома.

Вітамін Е впливає на нігтьову пластину як ніхто краще. Застосування для інших ділянок тіла допомагає їм тривалий час підтримувати молодість. Він має пряме відношення до обміну речовин, і його достатню кількість допомагає утримувати фігуру в стрункості. Антиоксиданти, наявні в складі вітамін Е, зміцнюють імунітет, м’язову і серцево-судинну системи.

Зверніть увагу! Вітамін Е бере участь в оновленні клітин і уповільнює процесу прояви зморшок.

Косметологічні компанії вже давно взяли на озброєння цей дивовижний вітамін і додають його у всілякі креми, маски, лосьйони, емульсії, на етикетках яких можна зустріти напис – токоферол (вітамін Е). Шампуні також мають в складі цей вітамін, який живить волосяні цибулини.

Перше, що слід зробити, – це ввести в меню продукти, в яких вітаміни для росту і зміцнення нігтів містяться в оптимальній кількості.Найбільша кількість антиоксидантів зосереджено в волоських горіхах, мигдалі, авокадо, молоці, печінці, вершковому маслі і зародках пшениці, а також в оливковій олії. На прилавках магазинів зустрічаються рослинні масла, у складі яких є вітамін Е.

  • Споживання зелених овочів, збагатить організм токоферолом сповна. Наприклад, 100 грам шпинату містить 2,9 мг вітаміну.
  • Насіння, кедр, мигдаль, арахіс – не тільки дуже смачні, але і корисні продукти. В одній столовій ложці цієї серії продуктів міститься 1,6-7,4 мг вітаміну Е.
  • Оливкова, соняшникова, кукурудзяна, рапсова олії містять в столовій ложці від 1,9 до 5,9 мг вітаміну.
  • Сардина і атлантична оселедець – в 100 грамах – 1,5-1,7 мг.

Підібрано різні вітамінні комплекси для здоров’я нігтів:

  • Вітаміни від ламкості нігтів – В1 + С. Майстри з манікюру радять своїм клієнткам їсти вівсянку на сніданок і пити кефір на вечерю. У цих продуктах є всі вітаміни для росту нігтів.
  • Вітамін В5 + аскорбінова кислота.Такий комплекс відновлює нігті. Саме нестача вологи є провокатором цієї проблеми, але не кальцій, як прийнято багатьма вважати. В5 + аскорбінова кислота приводять у норму водний баланс в клітинах організму.
  • Не тільки шкіра, але і нігті потребують вітамінів групи А + Е. Косметичні компанії випускають лаки для нігтів, в складі яких є А і Е.

Зверніть увагу! Вітаміни А і Е мають максимальний ефект тільки в комплексі.Окремо вони будуть засвоюватися складніше.

Примірявши групу на продукти, ідеально поєднуються:

  • морква з соняшниковою олією;
  • риба з зеленим салатом;
  • печінку з бобовими;
  • фрукти з горіхами.

Важливо! Навіть якщо довго приймати одну групу вітамінів, це може не привести до бажаного результату, якщо в організмі буде нестача і інших груп.

Можна не приймати вітаміни у вигляді таблеток або капсул і обмежитися тільки збалансованим харчуванням, але, як показує практика, все одно настає той момент, коли без вітамінних комплексів складно обійтися.Навіть для профілактики, особливо в осінньо-весняний період, фахівці рекомендують проходити курс вітамінізації.

Капсули містять активні компоненти, які необхідно приймати згідно з графіком. У їх складі 16 антиоксидантів, вітамінів і мікроелементів, які живлять шкіру тіла, волосся, нігті, уповільнюють процес старіння і поява зморшок, сприяють спалюванню калорій, що допомагає підтримувати тіло в формі.

Має в складі активні речовини, які локалізуються в клітинах шкіри.Комплекс спрямований не тільки на зміцнення волосся і нігтів. Його застосування корисно для серця, легенів і нервової системи. У складі «Імедін» є білки, які підвищують вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.

Має багато форм випуску: таблетки, жувальні цукерки, сироп, розчинні шипучки. Містить комплекс вітамінів: А, В6, В12, В9, Е, С, коензим Q10. Приймається по 1 таблетці 2 рази на день. Рекомендується в осінньо-весняний період.

Містить вітаміни А, Е, С, Д і коензим Q10.Комплекс спрямований на омолодження шкіри і корисний для здоров’я очей, волосся і нігтів. Всі таблетки розділені на 3 групи, кожна з яких має свій колір. Фармацевтична компанія таким способом полегшила схему правильного прийому і прописала колірну послідовність застосування.

В складі вітаміни С, А, Е, D, К, Н, групи В, біофлавоноїди і антиоксиданти, а також магній, кальцій, йод, калій, фосфор, цинк, залізо, марганець, селен, бор. Але варто звернути увагу, що цей комплекс підходить тільки молодим дівчатам.Для більш зрілої категорії компанія випускає інші комплекси.

Важливо! Препарати для нігтів, в складі яких велика концентрація вітаміну С і аскорбінової кислоти, не можна приймати більше 5 тижнів. При порушенні циклу можуть з’явитися тріщини на нігтьових пластинах.

Всі необхідні вітаміни містяться практично в одних і тих же продуктах, а значить, не доведеться витрачати шалені гроші, щоб урізноманітнити свій раціон. Ті жінки, які обмежені в продуктах за станом здоров’я, можуть скористатися вітамінними комплексами з аптек.

джерело

Розшарування нігтів – досить поширена проблема, особливо у жінок. Поганий стан нігтьової пластини може свідчити про неполадки в роботі організму. Наприклад, нестача вітамінів і мінералів або яке-небудь захворювання. Також до розшарування нігтів може привести ряд зовнішніх факторів.

Перш ніж взятися за відновлення нігтьової пластини, потрібно з’ясувати причину такого стану. Інакше, нескінченні косметичні процедури виявляться абсолютно марними.

  • генетична схильність;
  • негативні зовнішні фактори;
  • нестача вітамінів і мінералів;
  • хронічні захворювання або інфекції.

Звичайно, якщо існує генетична схильність, то цю причину не усунути. Тоді просто потрібно вживати додаткових заходів для підтримування нігтів в нормальному стані. З усіма іншими факторами можна боротися самостійно або за допомогою фахівців.

Однією з найпоширеніших причин ламкості і шаруватості нігтів є агресивний вплив хімії.Щоденний контакт рук з миючими засобами для посуду, порошками та іншими засобами для наведення порядку, вельми згубний для нігтьової пластини і шкіри рук.

Навіть звичайна вода здатна завдати чимало шкоди нігтям. З цим стикається більшість посудомийок і прибиральниць. Вода розм’якшує нігтьову пластину, роблячи її ламкою і крихкою. І будь-який механічний вплив призводить до появи пошкоджень. Як же захистити свої нігті, якщо не виходить виключити контакт з водою і хімією.

Щоб під час миття посуду захистити свої руки, потрібно надягати рукавички. Багато про це знають, але не користуються через те, що в господарських рукавичках з гуми досить незручно працювати. І тому продовжують і далі піддавати свої руки агресивного впливу води і хімії. Але вже давно у продажу з’явилися тонкі латексні рукавички, які щільно прилягають до шкіри, що не сповзають і не заважають.

Любителі яскравого манікюру і частої зміни лакового покриття теж стикаються з проблемою шарування нігтів.Справа в тому, що в лаки досі додають ацетон, як найдоступніший розчинник. Він висушує нігтьову пластину і призводить до її ламкості. Щоб насолоджуватися красивими нігтями і не позбавляти себе задоволення нанесення улюбленого лаку, варто дотримуватися простих правил:

  • використовувати тільки якісне лакове покриття;
  • тримати лак на нігтях не більше п’яти днів;
  • після зняття покриття дати нігтям пару днів перепочинку;
  • видаляти лак тільки безацетоновой рідиною;
  • в період перепочинку втирати в кутикулу і нігті зволожуючі олії.

Також до появи шаруватості нігтів призводять різні механічні пошкодження. Це можуть бути як неправильна обрізка і підпилювання нігтьової пластини, так і погана звичка гризти нігті. Від останньої треба позбавлятися якомога швидше.

Тим, хто звик робити манікюр самостійно, рекомендується придбати хороший інструмент. Нігті краще підпилювати до потрібної довжини, а не обрізати. В інтернеті зараз повно майстер-класів, можна подивитися, як правильно це зробити, або поспостерігати за роботою майстра в салоні.

Влітку нігті слабкі і ламаються набагато рідше, ніж восени і взимку. Причиною цього стає авітаміноз. Свіжі фрукти та овочі наповнюють організм потрібними мікроелементами. А ось взимку вітамінів недостатньо. Які ж речовини потрібні організму для того, щоб нігті були здоровими, міцними і красивими?

В першу чергу до таких наслідків призводить дефіцит кальцію. Він міститься в кисломолочних продуктах і відповідає за твердість нігтя. Також важливим елементом для формування здорової нігтьової пластини є тваринний білок.Він міститься в м’ясі, яйцях, птиці і морській рибі. Ці продукти потрібно вживати щодня.

Магній відповідає за нормальний клітинний обмін, що необхідно для нормального росту нігтів. Проблема полягає в тому, що магній в продуктах харчування міститься в невеликій кількості. І для отримання норми цього мікроелемента потрібно з’їсти близько 2 кг м’яса або вжити близько трьох літрів молока на добу. Фізично це малоймовірно, тому лікарі рекомендують періодично пропивати вітаміни з магнієм.

На товщину і зовнішній вигляд нігтьової пластини впливає також кількість сірки в організмі. Часто дефіцит цього елемента призводить до появи грибкових захворювань, в’ялості шкіри і неживим волоссю. Сірка міститься в твердому сирі, цибулі, часнику, яйцях, капусті та деяких інших продуктах. Для красивих і здорових нігтів також важливі й інші мікроелементи: хром, фосфор, кремній, залізо, цинк, селен, вітаміни А, С, В, Е.

До дефіциту цих вітамінів також призводять прагнення жінок до стрункості.Багато дієти для схуднення є незбалансованими і приносить більше шкоди, ніж користі. Струнке тіло в обмін на здоров’я – невигідний бартер. Тому бажаючи схуднути, потрібно враховувати наслідки і заповнювати нестачу вітамінів аптечними комплексами.

Деякі хронічні або інфекційні захворювання також можуть стати причиною ламкості і шаруватості нігтів. Багато з них мають зовнішні прояви, а інші приховані всередині. Якщо в організмі протікає патологічний процес, то ніякі відвідування салонів не допоможуть, поки не буде усунена причина.Ось невеликий перелік хвороб, які можуть викликати розшарування нігтьової пластини:

  • грибкові ураження і інфекційні хвороби;
  • порушення обміну речовин;
  • ураження печінки, нирок, щитовидної залози;
  • зниження імунітету.

Грибкові захворювання будь-якого типу найчастіше негативно відбиваються саме на стані нігтів. При відсутності належного лікування грибок поширюється. Сучасні аптечні протигрибкові препарати швидко допомагають впоратися з проблемою.Після усунення грибка можна зайнятися поверненням здорового вигляду нігтям.

Хронічні запальні процеси в органах іноді призводять до тріщин і розшарування нігтів. Якщо нігтьові пластини навіть після проведення відновлювальної терапії залишаються ламкими і крихкими, варто здати відповідні аналізи для виключення запалення.

Неправильне харчування і спосіб життя, а також деякі лікарські препарати, часто призводять до порушень обміну речовин. Знижується здатність організму до засвоєння поживних речовин.Навіть після нормалізації харчування нігтьова пластина часто не відновлюється. Коли обмін речовин уже порушений, відновити його функції дуже складно.

Зниження імунітету відбувається внаслідок численних хвороб і сезонного авітамінозу. Підтримати організм допоможуть імуномодулятори та вітамінні комплекси. Крім того, слід постійно робити зміцнюють ванночки з морською сіллю і ефірними маслами.

Знаючи причини ламкості і розшарування нігтів, відновити їх буде набагато простіше і швидше.Якщо звичайні засоби для зміцнення нігтьової пластини не допомагають, швидше за все, виною такого стану є патологічні процеси всередині організму.

джерело

Гарний і шикарний манікюр можливий тільки тоді, коли ваша нігтьова пластина рівна і пружна. А ось постійне заламування нігтів, особливо в куточках, зводить будь-які старання зі створення ідеальних ручок до нуля, – хоч як ти їх не спилювати і не покривай якісним лаком, вони все одно через день-другий прийдуть в непридатний стан.

У першу чергу не панікувати, адже проблема життєва і легко усунена. Вам потрібно провести діагностику, зрозуміти причини захворювання, а ось вже потім приступати до лікування. Хочемо зауважити, що в більшості випадків проблема криється в недоотримання необхідних вітамінів і мікроелементів. Так що, милі жінки і дівчата, харчуємося правильно і не забуваємо про косметологічних процедурах.

Багато дівчат і жінок задаються питанням: «чому нігті слабкі і ламаються?». Справа, звичайно ж, йде в неправильному харчуванні, постійних стресах або навіть поширення грибка.

Найчастішою причиною, по якій шаруються, тріскаються і набувають неприродний жовтуватий колір ваші ногтікі, виступає незбалансоване харчування.

У вашому організмі недостатньо:

  1. Білка, який ви можете черпати з м’яса, яєць, сиру і горіхів.
  2. Магнію. Він необхідний для правильного росту нігтьової пластини. Його можна отримати з таких продуктів, як насіння гарбуза, волоські горішки, шоколад і какао, а також пророслих зерен пшениці.
  3. Сірки. Якщо її не вистачає, то нігті стають сильно уразливими до грибкових захворювань. Крім того, спостерігається їх потоншення. Побільше їжте цибулі, сиру, часнику і капусти.Інтересно знатьНехватка сірки може бути від народжений

Слоятся нігті на руках які потрібні вітаміни

Вітаміни хоч і не є будівельним матеріалом для організму, але все ж життєво необхідні для підтримки повноцінної роботи всіх систем і органів, оскільки виконують ряд найважливіших функцій:

  • беруть участь в кровотворенні,
  • регулюють обмін речовин,
  • нормалізують роботу нервової, серцево-судинної, а також імунної та травної систем,
  • беруть активну участь у виробництві і роботі ферментів,
  • сприяють виробленню гормонів,
  • підвищують імунітет,
  • забезпечують красу шкіри, волосся і нігтів.

Не дивно, що дефіцит тих чи інших вітамінів негативно позначається на роботі організму в цілому. Але як розпізнати авітаміноз?

Найбільш правильний варіант – відвідати лікаря і здати аналізи. Хоча часто наш організм сам сигналізує про нестачу певних вітамінів. Тому досить прислухатися до своїх відчуттів і придивлятися до тих змін, які відбуваються з тілом, щоб запідозрити авітоміноз. При цьому особливу увагу слід звернути на стан шкіри, нігтів і волосся.

Шкіра – індикатор здоров’я людини в цілому і вітамінного балансу зокрема. Саме цей орган в першу чергу реагує на нестачу вітамінів, мінералів та інших будівельних і поживних речовин.

Сухість і блідість шкіри , раннє утворення дрібних і великих зморшок на обличчі, «гусяча» шкіра в області стегон і на плечах можуть вказувати на дефіцит нікотинової кислоти, а також вітамінів Е і А.

Жирна лущиться шкіра – ознака нестачі вітаміну В12.

Вугрової висип і поява пігментних плям сигналізують про нестачу жиророзчинних вітамінів А, Е, D, К, F.

Жовтий нездоровий відтінок шкіри – привід задуматися про збільшення в раціоні продуктів, що містять вітамін В12.

Повільне загоєння ран і часте утворення синців можуть свідчити про ламкість судин, викликаних нестачею вітамінів Р і С.

Дерматози різного генезу, що протікають з сверблячкою, можуть стати наслідком дефіциту вітамінів групи В і нестачі йоду .

Суха і почервоніла шкіра в зоні носогубного трикутника і чола – дефіцит вітаміну В6.

Висипання на шкірі можуть бути наслідком тривалих запорів, спровокованих нестачею вітамінів групи В.

Для усунення шкірних проблем необхідно включити в свій раціон наступні продукти:

  • горіхи,
  • пшеничні висівки,
  • рослинні масла (особливо оливкова),
  • натуральні йогурти,
  • помаранчеві і червоні овочі,
  • яйця,
  • печінку,
  • цитрусові,
  • авокадо,
  • морську капусту,
  • рибу жирних сортів і морепродукти,
  • м’ясо,
  • зелений чай.

Якщо організм отримує вітаміни в достатній кількості, волосся виглядає здоровим, пружними і блискучим. Авітаміноз робить волосся сухими, ламкими, січеться і тьмяними.

Надмірна жирність волосся – ознака нестачі вітамінів РР і В2 (або рибофлавіну).

Суха шкіра голови , яка свербить, сигналізує про дефіцит вітаміну Е і вітамінів групи В, які живлять шкіру голови.

Якщо волосся рясно випадають , включіть в раціон продукти, збагачені фолієвою кислотою і вітаміном А.

Однією з причин появи лупи може стати нестача вітамінів В12 і В6.

Запаленням волосяних фолікулів на шкірі голови організм сигналізує про дефіцит вітаміну А.

Раннє поява сивого волосся , які виглядають тьмяними і млявими, може бути спровоковано дефіцитом вітамінів групи В.

Уповільнення зростання волосся – ознака нестачі вітаміну Е.

Користь волоссю принесуть нижченаведені продукти:

  • банани,
  • соя,
  • молочні продукти,
  • насіння соняшнику,
  • висівки,
  • ківі,
  • горіхи,
  • печінку,
  • морська риба,
  • шпинат,
  • бобові.

Якщо нігті добре ростуть, нігтьова пластина гладка і рожева, а шкіра околоногтевого ложа не має тріщин і задирок, це говорить про те, що Ваш організм в повному обсязі забезпечений всіма вітамінами і мікроелементами.

Розшарування нігтьової пластини в поєднанні з жовтим відтінком нігтя – ознака дефіциту біотину і вітаміну С, кальцію і магнію.

Глибокі задирки вказують на брак біотину, вітамінів А і Е.

Освіта білих плям на нігтях говорить про нестачу ніацину (або вітаміну В3).

Якщо на нігтьової пластини з’явилися борозни жовтого кольору , значить, вашому організму не вистачає вітаміну В1.

пожовтіння нігтьової пластини красномовно свідчить про нестачу вітаміну С.

Викривленість нігтів і їх крихкість – сигнал про дефіцит вітамінів А і В6.

Повільне зростання нігтів може бути наслідком нестачі вітаміну В3 або поганого засвоєння кальцію.

Потовщення нігтя по периметру відбувається через нестачу вітаміну А.

Продукти, необхідні для підтримки краси нігтів:

  • печінка тріски,
  • риба і морепродукти,
  • молочні продукти,
  • яйця,
  • морква,
  • горіхи,
  • цитрусові,
  • білі гриби,
  • брокколі,
  • гарбузове насіння,
  • хурма,
  • морська капуста,
  • вівсяна і гречана крупи,
  • огірки.

Треба сказати, що про проблеми зі здоров’ям можуть розповісти очі і стан ротової порожнини, а не тільки волосся, шкіра і нігті.

Мелькают «мушки» перед очима при різких рухах? Причина може критися в нестачі вітаміну D.

Погано бачите в темряві ? Це ознака ослаблення сутінкового зору, в чому може бути винен дефіцит вітаміну А.

Якщо ж повіки часто запалюються, регулярно утворюються ячмені , з’являється відчуття печіння, свербіння і «піску в очах», Ваш організм недоотримує як вітамін А, так і вітамін D.

Кола під очима і проступають капіляри в склер очей – ознаки дефіциту вітамінів групи В і рутина (або вітаміну Р).

Усунути дефіцит перерахованих вітамінів і в цілому поліпшити зір допоможуть наступні продукти:

  • чорниця,
  • овочі та фрукти зеленого, жовтого і помаранчевого кольору (особливо морква, гарбуз, абрикос),
  • риб’ячий жир,
  • сир,
  • шпинат,
  • брокколі,
  • цибулю,
  • часник,
  • чорний шоколад.

Стан слизової, мови і ясен допоможе не тільки виявити авітаміноз, а й визначити, якого саме вітаміну не вистачає організму.

Почервонів мову без видимих ​​на те причин? Ймовірно, Вам не вистачає вітамінів В6 і В9.

Мова потріскався і болить? Цілком можливо, що Вам не вистачає вітаміну B3.

Якщо болючість язика супроводжується палінням і протікає на тлі лущення губ, причиною може бути дефіцит вітаміну В2.

Болісний, але при цьому гладкий мову може вказувати на брак фолієвої кислоти (або вітаміну В9).

Часте поява заед на губах в поєднанні з набряком мови може свідчити про дефіцит вітаміну В.

Потріскані куточки губ і слизова мови – ознаки нестачі вітамінів С, Н і РР.

Потріскані губи – один із проявів дефіциту вітаміну B2.

Якщо ясна часто кровоточать і запалюються , зверніть увагу на продукти з високим вмістом вітамінів С і D.

З іншого боку, при авітамінозі може спостерігатися зміна смакових переваг і відчуттів.

Якщо Вам постійно хочеться солодкого , організму може не вистачати вітамінів А і Е, а також таких елементів, як магній і фосфор.

Якщо в Вас прокинулася любов до жирної їжі , це може вказувати на дефіцит кальцію і вітаміну D.

Чи не можете ні дня прожити без борошняних виробів , хоча раніше були до них байдужі? Вашому організму недостатньо жиророзчинних вітамінів і азоту.

Постійне відчуття голоду – ознака нестачі триптофану, що міститься в бананах, фініках, молочної продукції та м’ясі.

Уважно стежте за всіма змінами, що відбуваються з Вашим організмом, не ігноруйте його сигнали і не відкладайте похід до лікаря. Пам’ятайте про те, що здоров’я неможливо купити ні за які гроші!

джерело

У вас проблеми і ви терміново шукаєте майстра з нарощування нігтів? Не поспішайте це робити, так як погіршене стан ваших нігтів може говорити про проблеми вашого організму.Не дивлячись на те, що за допомогою нарощених нігтів ви зможете придбати ідеально красиві і на перший погляд здорові нігті, це все ж не вирішить вашої проблеми. Найпоширенішою причиною шару нігтів є нестача в організмі вітамінів, і часом всього лише варто переглянути свій раціон харчування, щоб позбутися від цієї проблеми.

Тому краще нехай буде природна краса і здоров’я нігтів, ніж штучно замасковані причини недуги, які буде проявлятися все більше і більше.

За зовнішнім виглядом нігтів можна з легкістю визначити, чого не вистачає в організмі. Якщо у людини рівні і гладкі ноги, але це ознака здоров’я. Ну а якщо нігті слабкі, то це говорить про різні захворювання. Щоб повернути здоров’я нігтям, спочатку варто встановити причину цих порушень.

  • часті контакти рук з водою. Якщо руки часто перебувають у воді, то нігті стають тонкими і ламкими, ці зміни може спостерігати кожен чоловік, після прийняття ванни.Але при регулярному такому впливі, повернути нігті в хороший стан буде набагато складніше. В цьому випадку рекомендується наносити захисний крем і користуватися рукавичками. А також регулярно використовувати лікувальні лаки і інші засоби.
  • хімічні реагенти. До них відносяться миючі засоби, барвники та хімікати, спирт і ацетон. М цими речовинами варто бути обережним, так як вони висушують нігті і роблять їх уразливими. Любителькам красивого манікюру варто звернути увагу на якість своїх лаків, так як при використанні дешевих неякісних можна порушити водно-жировий баланс нігтьової пластини.
  • механічний вплив. Наприклад, погана звична, гризти нігті є запорукою вічно шаруються нігтів. Також при використанні нігтів в якості відкривачки, це сильно травмує ніготь і провокує мікротріщини, що призводить до розшарування. Якість пилочки теж має велике значення, вона повинна бути скляною або зі спеціальним напиленням, але ні в якому разі металева.
  • убогий раціон харчування або його відсутність. При нерегулярному харчуванні людина не отримує потрібну кількість вітамінів, з цього і починаються проблеми з нігтями.Людина повинна їсти достатню кількість продуктів, що містять кальцій і залізо. Це наприклад риба, яка до того ж містить магній, фосфор, вітамін D, саме вони сприяють кращому засвоєнню кальцію. Дев’яносто одна тисячі триста сімдесят дві Також в раціоні харчування повинні бути присутніми білкові продукти, фрукти і овочі, які містять фолієву кислоту, кремній, цинк, амінокислоти.
  • генетична схильність. У деяких людей з народження нігті дуже слабкі і тонкі. Причина криється в тому, що у цих людей низький відсоток вмісту цистеїну, саме ця амінокислота відповідає за здоров’я нігтів.У цьому випадку варто відмовитися від нарощування нігтів і намагатися захистити нігті від впливу зовнішнього середовища.
  • внутрішні захворювання. Кожен лікар за зовнішніми ознаками нігтя, з легкістю може визначити, в якому стані знаходиться здоров’я і наявність захворювання. Наприклад, шарування нігтів з синюватим відтінком свідчить про захворювання серцево-судинної системи. Якщо на нігті з’явилися ущільнення і поглиблені поперечні смуги, то це говорить про інфекційних процесах.

Як вище вже було згадано, що нігті не відстають без причини, тому визначивши і усунувши причину, ваші нігті знову стануть сильними і здоровими. Однією з поширених причин цієї проблеми є поганий раціон харчування. Напевно, кожна жінка хоч раз у своєму житті пробувала сидіти на дієті, а якщо не дієта, то через завантажений робочого дня багато хто не встигають вчасно поїсти. Все це призводить до нестачі дуже важливих мікроелементів і білків.

Щоб виправити цю ситуацію, потрібно звернутися до лікаря дієтолога, за допомогою якого ви зможете розібрати свій раціон харчування і додати потрібні вітаміни і мікроелементи.Курс лікування як мінімум повинен тривати 4 тижні, але краще всього 5-6 місяців. Як відомо, нігтя потрібно близько одного тижня, щоб вирости на 1 мм, тому йому неодмінно доведеться півроку, щоб повністю обнови

.